Leukemi detekteras i NY brandmän
Mars 2024
Människor med aktivt liv har en 30% lägre risk att förlora sitt liv i förtid jämfört med de som är stillasittande. Även det är visat att aktiviteter, till exempel Kör , ökar den hoppas av liv .
forskare av Universitetssjukhuset Bispebjerg av Danmark, genomförde en studie i 12 år där de visade det Kör i en måttlig hastighet, två och en halv timme fördelad på tre dagar i veckan, är en formel för förlänga den liv .
Peter Schnohr, medförfattare av studien , påpekar att om målet är att minska risken för dödsfall, Kör Ett par gånger i veckan i måttlig takt är en bra strategi.
Ovanstående eftersom det förbättrar absorptionen av syre i kroppen ökar insulinkänsligheten, minskar nivåerna av triglycerider och blodtryck. Dessutom ökar det bentätheten, förhindrar fetma och välfärd psykologiska, bland andra fördelar.
Tvärtom,Kör vid en intensiv hastighet på mer än 11 kilometer per timme, eller förbli inaktiv ökar upp till 30% chanserna för dör i förtid .
Vi tror att på lång sikt, övning av motstånd ansträngande kan orsaka risker för hälsan av artärer och i hjärta ", Jacob Marott från Frederiksbergsjukhuset i Köpenhamn, Danmark.
Kanske, resultaten av denna studie motiverar dig att flytta mer och sluta med stillasittande livsstil som påverkar 60% av världens befolkning, vilket orsakar allvarliga hälsoproblem som typ 2-diabetes .
Så idealet är att springa 150 minuter tre gånger i veckan, med en intensitet på fem kilometer per timme.