• April 24, 2024

Mat är grunden till allt. Många gånger, när vi ärnflama buken eller vi har ackumulerat fett i det området kan det bero på vad vi äter. För det, Eliminera dessa livsmedel från din kost och planera din buk .

Enligt studier publicerade av Ohio State University , de två främsta anledningarna till att magen är inflammerad är av mat och stress . När vi blir stressade producerar vår kropp kortisol , ett ämne som orsakar inflammation och viktökning.

Nästa mat som du bör undvika att konsumera för att undvika inflammation:

salt

Det kan orsaka vätskeretention och detta ökar både extremiteterna och underlivet.

bönor

Det är en av de livsmedel som producerar mer gas i kroppen. Trots att det är en utmärkt källa till järn, kan det orsaka stor inflammation. Detta kan ersättas med spenat.

Cruciferous grönsaker

Trots att det minskas i kalorier och rekommenderas för en diet; orsaka inflammation, särskilt broccoli, kål och blomkål.

Läskedrycker

Gasen de innehåller inflames magen När det kommer in i matsmältningssystemet är det att föredra att dricka naturligt vatten eller reduceras i socker för att undvika det.

irriterande

Alla irriterande ämnen påverkar intestinal transitering. De kan orsaka gastrit eller kolit, två tillstånd som kännetecknas av svåra buksinflammation. Allt som är såser som innehåller konserveringsmedel eller irriterande bör undvikas.

Om förutom att undvika dessa livsmedel som ökar din buk , du övar också träning minst tre gånger i veckan, du kommer att glömma det problemet och du kommer att platta din buk .

Eftersom du läser detta ...

Biverkningar av metformin

Detta måste du äta före klimakteriet

Idealiska övningar för ditt arbete

Användning och fördelar med olivolja