Njut av ditt begär utan att gå ner i vikt

När helgen närmar sig är det normalt att vi längtar efter snabbmat som hamburgare, men för att tänka på hur mycket kalorier det innehåller gör vi att tveka att göra det. Så hur man uppfyller ett begär utan att gå ner i vikt?

Enligt information publicerad på portalen hälsa , det finns hälsosamma hamburgare som kan tillfredsställa ditt begär utan risk att få vikt, tack vare kombinationen av dess ingredienser. Känna till dem!

1. Minis. För dess förberedelse används integrerade miniatyrbunkar. Blanda magert kött med en liten engelsk sås och svartpeppar. Använd en liten portion för att göra hamburgaren och lägg den i en panna med lite olivolja. Placera det på brödet och lägg till en skiva med ost och piggor av kalori.

2. Vegetarisk. Smaka svampen med vitlök, lök, timjan och linser. Gör en liten blandning med dessa ingredienser och sätt dem i en integrerad bulle. Lägg till några skivor tomater, getost och färska basilikblad.

3. Lax Grillade lax biffar med lite citronsaft, låg natrium sojasås, svartpeppar. Placera den i fullkornsbulle med spenat, fräsch ingefära, sesamfrön.

4. Turkiet. Blanda kalkon med färsk persilja, svartpeppar, salt, vitlökspulver. Smaka en liten portion i en liten olivolja. Placera den i en integrerad bulle med dijon senap, fetost och skivad lila lök.

5. Med guacamole. Detta alternativ kommer att älska dig. Gör burgern med jordad kyckling, färsk koriander, salt och peppar. Placera den i en integrerad bulle och tillsätt lite fet ost, tomat och lite guacamole.

Med dessa alternativ kan du njuta av ditt infall så mycket som möjligt utan att gå ner i vikt. Kom ihåg att för att uppnå en balanserad kost bör du bara ersätta vissa ingredienser rik på fett och kalorier för friskare.
 


Video Medicin: Twisted: The Untold Story of a Royal Vizier (Whole Show) (Mars 2024).