Säg ja till komplexa kolhydrater

• April 19, 2024

den kolhydrater , precis som någon annan mat, till exempel proteiner eller fetter , är nödvändiga för att organismen ska fungera korrekt. Du bör dock föredra komplexa kolhydrater till de enkla, eftersom dessa inte kommer att få dig att gå ner i vikt.

Experten inom hälso- och sportfrågor, Dr. Jorge Lara, indikerar att kolhydrater är nödvändiga för att kroppen ska vara aktiv och alert, men borde konsumeras i måttlighet:

"Komplexa kolhydrater är honung, potatis, pasta och fullkorn. Denna typ av mat, om de konsumeras på ett måttligt sätt, kommer inte att få dig att gå upp i vikt. "

Farväl till raffinerat socker  

Dr Lara menar dock att enkla kolhydrater som raffinerat socker, som finns i bröd, läsk och choklad, är produkter som bör begränsas.

Enligt doktorn är frukt en av de färskaste och näringsrika livsmedel, men att vara ett naturligt kolhydrat, intaget bör också begränsas:

"De flesta frukterna är rika på sockerarter och överskottet av dessa är översatta till fett i kroppen som nödvändigtvis måste brinna, annars lagras det".

Video Medicin: Sour Patch Kids® Cereal | Livestream Replay 12.28.18 ????️????????️ (April 2024).