• April 24, 2024

den Irritabelt tarmsyndrom , bättre känd som "kolit "Det påverkar nästan 40% av mexikanerna. I en intervju med GetQoralHealth , den medicinska Elisa Gómez Reyes , vetenskapsforskare av National Institute of Medical Sciences and Nutrition Salvador Zubirán , påpekar:

"Detta tillstånd är vanligare hos kvinnor och det beräknas att minst 30 till 40% av mexikaner har det någon gång i sina liv."

Enligt hälsoexperten, den Irritabelt tarmsyndrom är en av de främsta orsakerna till att människor kommer med gastroenterolog .

Även om det finns vissa faktorer som utlöser kolit som överskott av irriterande ämnen, alkohol , rök , dricker för mycket kaffe, det har upptäckts att socker Det orsakar mycket inflammation i underlivet:

"Fiber och mejeri skyddar, men förbrukar många sockerarter som ger en belastning i tarmarna. mycket socker har förknippats med irritabel tarm ", Säger Gómez Reyes.

Säg ja till fiber

Forskaren från National Institute of Nutrition Salvador Zubirán ger dig några rekommendationer för att minska de sjukdomar som orsakas av detta tillstånd, vilket jag borde ha råd med en gastroenterolog :

1. Ät var tredje eller fyra timmar.
2. Begränsa överskott av fett .
3. Minska intaget av salt .
4. Ät gröna och gula matar för de antioxidanter de innehåller.
5. Ingestämd mjölk.
6. Ät löslig fiber och helkorn .

Experten inom hälsa och välfärd. betonar att en hälsosam livsstil, som att minska stressen vi har varje dag, liksom öva fysisk aktivitet eller motion, är nyckeln till omvänd kolit och har en optimal livskvalitet.

Video Medicin: Säg ja till CT 200h (April 2024).