Tonfisk smörgås recept till middag
April 2024
Det är vanligt att höra: "Jag är ledsen att ha på sig kläder att göra utbildning "." Gör utbildning utan företag är det svårt "och jag är vanligtvis frågad vad övning rekommenderar du att gå ner i vikt?
Även med så många anläggningar finns det fler som använder andra metoder för att gå ner i vikt, till exempel mesotherapy , gördlar , droger , etc.
Vad att äta för att gå ner i vikt med träning?
De människor som utför utbildning behöver inte så många proteiner . Övningarna minskar också ångest och det tar bara fem minuter att gå ner i vikt.
När ska man äta för att gå ner i vikt med träning?
Bara när träningen är klar, ökar aptiten. Varför gör utbildning fasta du kan gå ner i vikt.
Människor som inte kan göra bantning övningar måste äta mer protein för att förbättra deras metabolism och förhindra förlust av "ugnar" som brinner mat: muskler . Under övning den muskler De behöver socker. För att få en ras är det bästa att äta kolhydrater, men om målet är att gå ner i vikt är det att föredra att konsumera proteiner för att få socker från fett .
1. Minska i insulin : Hjälper till att påskynda ämnesomsättningen.
2. Lägre håravfall.
3. Mindre akne och förbättra infertilitet .
4. Minska sömnlöshet .
5. Minska i kolesterol och triglycerider .
6. Beviljar mer känsla av fullhet .
7. Minska bukfett .
8. Användbar vid behandling av fibromyalgi .
9. Lugna ångest .
10. Det hjälper dig att vara avslappnad och i ett bättre humör.
Endast fem minuter med intensiv träning produceras hormonella förändringar i kroppen som leder till att gå ner i vikt. Å andra sidan kan fördelarna med att gå ner i vikt med träningen med mindre intensitet inte uppnå ditt mål att säga adjö till de extra punden.
Exempel: Att gå i en timme är mindre användbar än övningar med intensitet i fem minuter. Klättra trappor , Jogging, cykla i stiga eller lyft vikter Det är bättre att gå ner i vikt än att gå en promenad.
Övningarna hjälper dig att gå ner i vikt på morgonen och på eftermiddagen. De flesta föredrar att göra övningar på morgonen eller på eftermiddagen och detta måste respekteras för att njuta av mer av träningen. I mitt fall tycker jag om flera övningar på eftermiddagen, medan min fru föredrar tidigt på morgonen.
För mer information besök: www.niunadietamas.com