Sport vs depression och isolering

• April 25, 2024

Barnen "calladitos och sentaditos ser snyggare", är en mycket användbar fras; Men när det tjänar som en rättfärdigande för att dina barn ska spendera långa timmar framför tv- eller videospel, kan det orsaka allvarliga hälsoproblem från barndom .

En av dessa förändringar är fetma spädbarnsdödlighet, som tredubblats under de senaste 15 åren, på grund av förändringen i matvanor och bristen på fysisk aktivitet .

I genomsnitt tittar barnen 22-25 timmar i veckan i tv. I förskolebarn fördubblas siffran till i genomsnitt 54 timmar per vecka, vilket motsvarar sju till åtta timmar om dagen. I allmänhet spenderar de mer tid framför TV: n än på skolan.

den hälsa är inte barnspel, skillnaden mellan att göra idrott och "hänga" är mycket tydligt.

den fysiska aktiviteter och sports inte bara roa dem, de låter barn lära känna varandra, det gynnar samexistens, mänskliga relationer, liksom bra humor .

den övning Det hjälper kroppen att släppa ut ämnen som gör barnet bättre och lyckligare. depression , den isolering , fyller dem effekt , och gynnar minne och koncentration.

Dessutom övervinner de varandra genom träning och lyckas göra saker som de inte trodde att de skulle kunna göra. De lär sig att vinna och förlora, vilket driver dem för att fortsätta slåss.

Tidig stimulering

Sedan födseln är det viktigt att barnet utövas enligt deras tillväxtstadium. Från de första månaderna till tre år tidig stimulering Det kan hjälpa dig att förbättra ditt motorförhållande, din plats i världen och lära dig att skilja dig från din externa miljö.

med utbildning enkelt vet vad som är ovan, under, vänster, höger, liksom kroppens delar: näsa, mun, ögon, händer, fötter. Det beror på föräldrarna som barnen övar idrott och att de blir aktiva och friska människor.

Det rekommenderas att alla barn gör en timme om dagen fysiska aktiviteter måttlig, antingen kontinuerlig eller i perioder av 10 minuter.

Vad är fysisk aktivitet?

Det är all frivillig rörelse som innebär utgifter för ytterligare energi och att vår organism behöver behålla vitala funktioner, som andas eller förbättra cirkulationen av blod , så titta på TV eller spela videospel är inte en fysisk aktivitet .

Det hjälper också flexibilitet, muskelstyrka och uthållighet, samt samordning, en viktig komponent i barndomen. Kardio-respiratorisk motstånd kommer att dra nytta av aktiviteter som:

1. Soft race
2. simning
3. cykel
4. Gå i en lätt takt
5. hoppa

För att hjälpa styrka och muskeluthållighet kan barn:

1. Kör
2. Spela skottkärra
3. Kasta bollen
4. Hoppa över repet

Flexibilitet kan utvecklas med några av följande övningar:

1. Sträck försiktigt benen och armarna
2. dans

Men allt detta kan kombineras i ett idrott , så det är föredraget att föräldrar uppmuntrar barnens intresse och uppmuntrar dem att träna.

1. friidrott
2. simning
3. gymnastik
4. Sofball
5. karate
6. dans
7. basquetbol
8. Amerikansk fotboll
9. Fotbollsfotboll
10. Tae Kwon Do
11. baseboll

Detta tar hänsyn till barnets intresse och smak, såväl som deras fysiska egenskaper (motorisk förmåga och grad av fysisk och psykologisk mognad). Det är därför det är viktigt att utvärdera en barnläkare , vem kan avgöra om han är redo att utföra sporten.

fördelar

Det är viktigt att barnet åtnjuter de aktiviteter som han / hon utför, vilket hjälper honom inte bara till sin fysiska utveckling utan att uppmuntra:

1. solidaritet
2. disciplin
3. hygien
4. renlighet
5. Självkontroll
6. motivation
7. själv
8. Lagarbete

Men vi får inte glömma att en mycket viktig del av barnets fysiska, emotionella och sociala utveckling är samexistens med föräldrarna.

Det bästa sättet att främja din smak för sport är att pappor ska träna med honom. Det finns inget bättre sätt att stödja sin tillväxt.

Följ oss på Twitter och Facebook .

Om du är intresserad av att få mer information om detta ämne, tveka inte registrering med oss

Video Medicin: Are Intelligent People More Lonely? (April 2024).