Ssa lanserar kampanjen "Kamp mot fetma"

• April 19, 2024

Övervikt och övervikt har under det senaste decenniet blivit ett globalt problem. Men bland de mest drabbade länderna är Mexiko

Av denna anledning, Hälsovårdsministeriet och fighters av Triple AAA lanserade kampanjen "Bekämpa fetma." De strävar inte bara efter att minska siffrorna utan också för att skapa hälsosamma livsvanor. som de förklarar i den här videon av Kedja tre nyheter:

Men en balanserad kost räcker inte för att minska fetma och övervikt, motion är viktigt. GetQoralHealth Det ger dig fyra tips för en träningspassning:

1. Mål. Förbättrar kardiovaskulär uthållighet, styrka och kampfärdigheter. Istället för ett strukturerat program med viktträning, byggs styrka genom att använda kroppsvikt övningar. Brottning kräver en betydande mängd kardiovaskulär uthållighet och skicklighet hos brottaren.

2. Schema. För att maximera träningsresultaten, utför sessionen två till tre dagar per vecka, med minst en vilodag mellan träningspass.

3. Övningar De som utvecklar musklerna och energisystemen som är involverade i brottning innefattar push-ups, kegelsprång, springöverföring, hoppklackar, sit-ups, hoppa rep och lunge till fots.

4. Utbildningsstruktur. För att bygga både kardiovaskulär uthållighet och styrka, använd en träningskretsstruktur i varje session.

Genomför serie av 8 övningar, som kommer att bestå av konditionerings- och motståndsaktiviteter. Börja med den första träningen och gör den i 30 sekunder och gå genast till den andra. Efter att ha avslutat 8-runda rundan, ta 2 minuter vila och upprepa.

Övervikt och övervikt börjar från dålig utbildning. Vet, lär dig och upptäck alla fysiska och mentala fördelar som en bättre livsstil kan ge. Låt inte mer tid passera!

Video Medicin: The New Deal: Crash Course US History #34 (April 2024).