• April 25, 2024

Parallellstavarna och bandet är grundläggande element som hjälper dig att ha fasta ben och torso; De hjälper dig också att bygga muskelmassa, bränna fett och definiera dina muskler om du kombinerar dem med övningar för att få en fast buk.

Enligt portalen Att vara i forma.com , dessa grunder hjälper dig att utveckla dina pectorals, stärka dina triceps och förbättra kontrollen du har över din kroppsvikt.

Stålunderliv!

Enligt Salvador Garayzar, specialist på funktionell träning av Sport City , för att skulpta din buk kan du utföra några benliftar med parallella stänger och några intermittenser i bandet, som visas nedan:

Lyftning av ben i parallella stänger fungerar under bukmusklerna, ökar flexibiliteten, ökar din styrka och uthållighet.

I så mycket är intermittenterna i bandet idealiska för att bränna kroppsfettet, för att öka motståndet och förbättra din kardiovaskulära hälsa.

Kom ihåg att ha ordentlig hydrering före, under och efter träning, samt vila en dag mellan varje träning för att låta dina muskler återhämta sig. Och du, är du redo att utföra dessa övningar för en fast buk?

Följ oss på @GetQoralHealth, GetQoralHealth på Facebook och YouTube

Vill du gå ner i vikt? Registrera dig med oss ​​och njut av det nya GetQoralHealth-verktyget