• April 24, 2024

Har du uppmärksammat hur du går, sitter, kör eller lägger dig? Enligt en undersökning av Södra Kalifornien (USC) och Toronto universitet ha en dålig hållning Det gör dig fysiskt svagare.

Därför är det mycket viktigt att du behåller rak baksida och känna till fördelarna med att ha en bra hållning kropp varje minut i ditt liv.

Du kan också vara intresserad: 6 tricks för att förbättra din hållning och få hälsa

Räta upp och känna sig friskare!

1. Minska dina rädslor Enligt en studie publicerad i American Psychological Association (APA), de människor som upprätthåller ett gott hållning De rapporterar färre känslor av rädsla och mer positiva känslor.

2. Det fyller dig med energi. Stretching din kropp och rymmer din rygg ger dig mer energi på eftermiddagen. En utredning som publicerades i tidningen biofeedback säkerställer att det är bra hållning minskar risken för att drabbas av depression.

3. Förbättra andningen. När du krokar hämmar du luftflödet, så vid rätning ökar du syreförbrukningen med upp till 30%, enligt en studie som publicerades i tidningen Real Simple .

4. Öka din produktivitet En korrekt hållning gör det möjligt för din kropp att skicka signaler till hjärnan att den är i en maktposition, vilket ökar testosteron och ger en ökad produktivitet, enligt entreprenör .

5. Öka ditt självförtroende En bra en hållning förbättrar ditt självkänsla och får dig att känna att allt är bra, enligt Ohio State University .

6. Minska stressen Öka din förmåga att motstå tidsfrister och lista alla saker du behöver göra. Om du känner rätt när du är full av spänning eliminerar du negativa känslor, enligt en studie som publicerades i American Psychological Association .

Också, genom att sitta rätt, kommer du att undvika ryggsmärta, kolumn och huvud. Så njut av alla dessa fördelar med att ha en hållning Rätta och ser tunnare och mer attraktiv för andra. Och du har du en kroppsbild?

Video Medicin: Bonnie Bassler: The secret, social lives of bacteria (April 2024).