Stress tar dig år av liv

Bor du stressad? Det är dags för dig att börja göra aktiviteter som slappnar av dig, samt lära dig att kontrollera ångest . Enligt en studie av University of Edinburgh i Skottland och publiceras i Britih Medical Journal , den påkänning Det minskar ditt välbefinnande och tar bort år av livet.

Forskaren Tom Russ säkerställer att personer som är oroliga, stressade och alltför oroliga har stor risk för för tidig död på grund av detonat av olika sjukdomar som depression eller kardiovaskulära sjukdomar.

Förtydligar att om en stressad person lider av en olycka eller utvecklar en sjukdom som cancer eller kardiovaskulär, är mer benägna att dö än om det var en lugn individ.

Undersökningschefen säger att även med låga nivåer av ångest , det finns möjlighet att dö, av någon anledning som uppstår, eftersom obehagarna maximeras.

Tom Russ varnar för att "det faktum att en ökad risk för dödlighet var uppenbar, även vid de låga nivåerna av den psykologiska nödsignalen, borde leda till undersökning om huruvida behandlingen av dessa mycket vanliga symptom" kan öka livet.

 

Hantera stress och öka dina år av livet

För att öka dina år av livet kan du tillgripa olika alternativa terapier som finns idag, antingen från en avkopplande massage, lyssna på musik som du tycker om infusioner eller använda discipliner som yoga eller meditation. Det är viktigt att du ger dig fem minuter för att eliminera dagens spänning och skämma bort dig med ett gott salat som den som förklarar kock-yogi Mariano Garcés :

Kom ihåg att för att leda ett stabilt, avslappnat och hälsosamt liv måste du träna vissa vanor som att sluta ligga och sova åtminstone åtta timmar så att kroppen återvinner och äter en kost rik på antioxidanter . Och du vill du öka dina år av liv?

Följ oss på@GetQoralHealth ochGetQoralHealth på Facebook

Vill du få mer information om ditt intresse?Registrera dig med oss



Video Medicin: Sluta ta på dig andras stress. Så här gör du! (Mars 2024).