• April 16, 2024

Om du är trött på att leta efter några hälsosamma alternativ till mellanmål, som spannmålsprodukter, en enda frukt eller helkornskakor utan smak för att hålla din vikt, kan du uppnå det om du bara spenderar några minuter natten innan för att förbereda detta recept ljus.

Olika frukter kan kokas på grillen eftersom köttet: Apelsiner, äpplen, päron och ananas kan skäras i skivor och placeras direkt på embersna.

Andra, som banan och mango, kan rostade i skalet eller delas i hälften. Om du vill lägga lite mer ansträngning kan du hugga och göra spettar.

För att öka smaken av frukten kan du marinera den en natt innan med detta recept med mindre än 200 kalorier:

Superljus rostade frukter

ingredienser

1 kopp rött vin
4 matskedar honung
4 msk citronsaft
1 sorts salt

beredning

Dela frukten i enlighet med hur du vill servera den: den kan skivas (du behöver inte ta bort skalet) eller hackas för spettar. Låt dem suga hela natten. Innan du lägger dem på grillen, smörj grillen med smör.

Kom ihåg att vissa frukter (som banan utan skal) inte stekas, de blir bara varma, så planera dina spettar så att du inte har hårda frukter (som äpplen) med mjuka.

Om du vill göra ett dopp för din frukt, blanda en halv kopp kockost med två matskedar agave sirap eller en sötningsmedel ersättning. Klar, njut av det här läckra mellanmålet som ger dig energi och mycket få kalorier.

Följ oss på @GetQoralHealth, GetQoralHealth på Facebook och YouTube! Vill du gå ner i vikt? Registrera dig med oss ​​och njut av det nya GetQoralHealth-verktyget

Video Medicin: Första videon........... Super ljus röst (April 2024).