• April 25, 2024

Brist på uppmärksamhet, oförmåga att behålla information, trötthet , liksom smärta av huvud de är inverkan av brist av vatten i din organism , förklarar information Natural Hydration Council i Förenade kungariket.

Ovanstående är meningsfullt eftersom mer av 70% av kropp Den består av vatten och många funktioner beror på denna vitala vätska, inklusive aktiviteterna hos hjärna och nervsystemet . Även en genomsnittlig vuxen förlorar omkring två liter vatten genom att svettas, andas och eliminera avfall, varför vikten av att hålla hydratiserade hela tiden.

Ta ett ögonblick av hydrering

Angelita Marín , medlem av Mexican College of Nutritionists , dela tillGetQoralHealth sju sätt att hålla dig hydratiserad i din arbete , eftersom det är där du brukar spendera mer timmar på dagen och inte dricker tillräckligt vatten kan påverka ditt tillstånd koncentration och produktivitet .

Du måste undvika att komma till känslan av törst. Det viktiga är att uppnå en balans mellan hur mycket vatten du dricker och hur mycket du förlorar: Angelita Marín