Ta hand om dina fötter!

Hur många gånger har du slutat ha på dig några skor eftersom de drog dig ut blåsor ? Det finns många orsaker till utseendet på dessa små lesioner på fötterna som kan minimeras med vissa förändringar i vanor, men hur man förhindrar blåsor?

Enligt en studie publicerad i Podiatri idag, den blåsor De är mycket vanliga hos idrottare, liksom hos människor som bär nya skor eller inte passar dem.

 

Ta hand om dina fötter!

Forskarna beskriver att blåsorna förändrar hur de går eller går, så att de kan orsaka starkare skador på ben och höft. Om du vill ta hand om din hälsa och bära de skor som du gillar mest, följ dessa rekommendationer.

1. Köp skor från ditt nummer

När du köper skor, var noga med att dina fötter går in i ansträngning och känner sig bekväma. Det ska finnas ett litet utrymme mellan det längsta fingret och skopspetsen.

2. Använd skor för vissa aktiviteter

Om du utövar någon sport i synnerhet behöver du bara undersöka vilken som är bäst. När du också deltar i ett tävlings- eller sportevenemang är det bäst att ta med dem du använder under träning.

3. Vänt på din fot

Om du köpte skor, använd dem en eller två timmar varje dag för att identifiera komfortzoner och göra dem mer flexibla. Därefter öka antalet timmar tills du använder dem hela dagen.

4. Akta dig för sömmar

Innan du köper skor, kontrollera sömmarna och insidan av skon, för att förhindra att de skadar dig och orsakar blåsor.

5. Använd strumpor

Om du har möjlighet att använda dina skor med dessa syntetiska tyger, undviker du bildandet av blåsor genom att minska friktionen hos skor med din hud.

6. Applicera vaselin

Om du ska bära skor som orsakar blåsor, sätt lite vaselin eller smutta lite torr tvål i det område där dessa skador bildas, vilket minskar friktionen.

7. Håll fötterna torra

Förekomsten av fukt underlättar bildandet av blåsor, så du kan använda pulver eller deodoranter som håller dina fötter torra.

8. Placera kuddar eller klisterremsor

Innan du lägger på skor placerar du kuddar eller ett bindemedel i det område där ampull . Det tjänar till att absorbera fukt och förhindra friktion av huden med skon.

För att undvika utseende av blåsor, kontrollera att dina skor har tillräcklig ventilation så att fötterna syns. Och du, hur förhindrar du blåsor?


Video Medicin: Ta hand om dina fötter (Augusti 2022).