Smak som

Rymmen för de stora storstäderna är en av de viktigaste triggarna av känslomässig instabilitet . Även om det är en faktor som du inte kan ändra, är det i dina händer att vidta åtgärder som bekämpar det, som att inkludera i din diet kryddor som minskar ångest och påkänning .

Enligt Maribel Caballero Amado , specialist på Koordinering av hälsa på arbetsplatsen av Mexican Institute of Social Security (IMSS) , den ångest och påkänning Det är inte exklusivt för ledande befattningshavare och personer med stort ansvar.

 

Alla, från barn till äldre, handlar ibland om situationer som kan förändra dem fysiskt och emotionellt. Det är mycket vanligt att göra det till ett villkor som ingår i vardagen. "

 

Smak som "saktar ner" ditt liv

Lösningen på dessa förhållanden kan hittas i ditt skåp, i de "pulver" du använder för att smaka din mat. För att du ska kunna dra nytta av dess egenskaper presenterar vi dig kryddor den kampen symptom , orsaker eller konsekvenser av påkänning och ångest .

1. Cilantro Information från Digital Library of Traditional Mexican Medicine of the National Autonomous University of Mexico (UNAM) , detta krydda hjälper till att propitiate drömmen och lugna panik ändras. Vilket kan vara en direkt följd av påkänning .

2. Nail den Världens hälsosammaste mat , indikerar att 4.20gr av denna krydda innehåller 126,4% av mangan ; Detta mineral har egenskapen att hjälpa till att återställa nervsystemet , huvudmannen påverkas av villkor som påkänning .

3. muskotnöt Forskare av Standford University ange att tillsättningen av en kvart tesked muskot i din diet dagligen kan du känna dig lugnare och mindre påverkad av problem på bara två veckor, eftersom det innehåller ämnena: miristicina och elemicin .

4. Saffron Data som delas av specialister från UNAM Foundation , indikerar att bland dess fördelar är dess egenskaper antidepressiv . En av de vanligaste orsakerna till depression de är de påkänning och ångest , så i verkligheten skulle du kämpa 3 i 1.

5. Gurkmeja Dess aktiva beståndsdel, den curcumin , det är effektivt att reglera immunförsvaret , förutom att vara en kraftfull rostskyddsmedel , anger stiftelsens uppgifter. När det har ändrats är det lättare för dig att presentera påkänning eller ångest .

6. Basil. På samma sätt säger de att i Indien är denna art van vid kamp påkänning , astma och även den diabetes . Det är också en stor källa till beta-karotener, som omvandlas till vitamin A, magnesium, järn och kalcium.

7. timjan Det bidrar till att specifikt förbättra nervsystemet , som attackeras av påkänning och ångest . Å andra sidan är det också en hjälp för att få ett bättre temperament, säger Fundación UNAM.

Om dina nivåer av påkänning De är höga, förutom inklusive i din diet Dessa kryddor som minskar det tillsammans med ångest , kan du också utföra aktiviteter som yoga , som hjälper till att styra det.


Video Medicin: Mother Angelica Live Classic - 2013-01-21 - Hope (Mars 2024).