• April 20, 2024

Ett av de hinder som människor som reser mycket eller rör sig med regelbundet från en plats till en annan, antingen av nöje eller arbete, är bristen på vila; Men är det omöjligt att få en god sömn på ett transportmedel, buss eller flygplan?

Enligt en undersökning av Yale University School of Medicine , framgången med organismens immunförsvar när det måste bekämpa en sjukdom beror på sin 24-timmars cirkadiancykel, det vill säga den biologiska klockan. Och det är därför på vissa tider på dagen vi är mer sårbara för attacker av virus och bakterier . Det betyder att om du inte sover bra är du mer utsatt för sjukdomar.
 

Att du inte har något emot platsen ...

Det kan vara svårt att uppnå, men du kan ha en god natts sömn när du reser om du överväger följande tips.

1. Försök att programmera ditt flyg enligt dina naturliga sömnrytmer, till exempel nattflygning

2. Klä bekvämt.

3. Drick inte kaffe eller höga drycker i koffein.

4. Om bussen har säkerhetsbälte, fäst den, inte bara kommer du vara säkrare, men det hjälper dig att hålla fast vid sätet.

5. Om du, när du sover på en buss, prioriterar att du kan sträcka dina ben, kan gångjärnssittorna låta dig göra det så länge du inte klipper av resten av passagerarna.

Vila är mycket viktigt för kroppens naturliga funktioner. Förutom detta kan sömn gynna ditt utseende eftersom det hjälper dig att behålla din vikt.

Video Medicin: Powerpuffpinglorna | Blända får inte göra något | Svenska Cartoon Network (April 2024).