Atkins diet, dess fördelar och nackdelar

• April 25, 2024

den Atkins diet Det skapades av Dr Robert Atkins mer än tre årtionden sedan och har blivit en av de mest kända, för att människor går ner i vikt.

Läkarens diet Atkins lovar att minska upp till fyra kilo den första veckan. Det är baserat på att konsumera höga doser protein och minska intaget av friska livsmedel, såsom baljväxter, grönsaker och kolhydrater.

Några av de livsmedel som kan konsumeras utan restriktioner är: kött (utom lever), fisk och skaldjur; fett av något slag (majonnäs, olja och smör) ägg; färska och gamla ostar, men dessa bör ätas i måtta.

De livsmedel som inte kan konsumeras är: socker (honung, frukt osv.), Mjöl, flingor, grönsaker, grönsaker och mjölk.

Atkins dietens verklighet

Även om Atkins diet ger bra resultat med avseende på viktminskning, har det några nackdelar med hälsan. I detta avseende, Dr Pilar Milke från jagNational Institute of Medical Sciences and Nutrition , påpekar:

"Denna diet släpper ner och vi mättas genom fett, men det är inte fördelaktigt för kroppen, eftersom de konsumerar många proteiner och glömmer de grönsaker och frukter som krävs för att kroppen ska fungera korrekt" .

inverkan

En av de största skadliga effekterna av denna diet är att genom att konsumera så mycket fett och nästan inga kolhydrater, fungerar njurarna för mycket och påverkar kroppens ämnesomsättning:

"Dessutom sänks matsmältningen Organen är skadade och kan leda till hjärt- och kärlproblem, särskilt om det är gjort under en längre period, säger hälso-specialist.

Video Medicin: KRAFT - Father of the Insulin Assay (April 2024).