• April 20, 2024

Det finns mat med kolhydrater att människor kan förvirra med friska eller friska sockerarter . Ett exempel på detta är när en patient var stolt för att hon hade bytt bröd och läsk för spannmål med honung, yoghurt och energidrycker.

Men hon hade ersatt brödsockret för det värsta av allt, det vill säga den mest feta. Sötningsmedel av bröd, ris och potatis kan användas av musklerna, men givande som innehåller honung och energidrycker Det måste gå igenom levern först, där det orsakar den vanligaste hormonella orsaken till övervikt : motståndskraft mot insulin .

De värsta kolhydraterna

Honung, yoghurtglass, juice och energidrycker är de värsta livsmedelna med kolhydrater. Dess högre fruktosinnehåll skadar kommunikationen mellan magen och hjärnan.

Honung och energidryck har mer fruktos än en läsk, de har inte vitaminer , fiber eller proteiner De är helt enkelt mat med kolhydrater eller skräpmat. Ännu värre är att yoghurtglass görs med mjölkfett, åtta matskedar socker och näringsinnehållet är noll.

Men det mest allvarliga felet hos patienten var att tro att spannmål skulle hjälpa henne att gå ner i vikt. Mängden socker i dessa livsmedel med kolhydrater är för högt.

I nästa video, doktorn Solomon Jakubowicz förklarar maten med kolhydrater som du bör undvika i din kost:

Å andra sidan, när man extraherar saften från frukten, erhålls vatten med socker, eftersom vitaminerna och fibrerna kvarstår i maten; Därför är intagandet av biten väldigt annorlunda än att dricka.

Livsmedel med kolhydrater som juice, läsk och sportdrycker ska vara begränsade för personer över 16 år på grund av risken för att de detonerar övervikt . Och du förbrukar du några av dessa livsmedel med överflödiga kolhydrater?