Terapier

5 rekommendationer för att njuta av din ålderdom

Sameksistens med familj eller vänner är viktigt att må bra, men det viktigaste förhållandet vi måste främja är att vi har med oss ​​själva. I varje skede eller livscykel är det grundläggande att vi älskar varandra och känner oss lyckliga. Därför publicerade experten i frågor om ålderdom, Solano Berrio, ett journalistiskt dokument i Medellin, Colombia om vikten av att njuta av den tredje åldern. Hämta det! Läs Mer

5 skäl att behålla vitaliteten

Att vara aktiv är avgörande för att åldersprocessen ska kunna utföras på ett avslappnat, lugnt och lyckligt sätt. Därför ger vi dig fem skäl att delta i en kurs, som både är offentlig och privat, så att du lär dig och din självkänsla förbättras. Generellt äldre, ta kurser i keramik, simning, litterär skapelse eller yoga, eftersom det känns bra, för att de är tysta aktiviteter som gör att de kan utveckla sitt minne och må bättre. Läs Mer

9 övningar mot hjärnans åldrande

Förebyggande medicin och hälso- och sjukvård kräver inte alltid extrema ekonomiska resurser, till exempel: Hälsovårdsguiden för äldre vuxna utgivna av IMSS innehåller en rad resurser för att förhindra åldring av hjärnan som kan vara utföra på en daglig basis. Rekommenderar att äldre vuxna utför dem så länge och så ofta som möjligt. 1) Var uppmärksam på vad du gör: sträva efter att behålla uppmärksamheten. Läs Mer

Äldre vuxna som handlar leva längre

Många tror felaktigt att faktumet att nå åldern innebär att livet måste vara helt stillasitt och att extremvård måste vidtas med avsikt att leva de senaste åren i lugn och ro. Ingenting är längre från verkligheten. Ett exempel på detta är en studie som visar att shopping utökar livet om man är över 65 år gammal. Läs Mer

Positiv attityd, viktigt att vara ung

Åldrande är förmodligen en mardröm för de flesta. På grund av det sätt på vilket "äldre människor" skildras på senare tid anses det att lever med rynkor och grått hår är något värre än döden. Situation som är ett fel. Läs Mer

4 viktiga övningar för äldre vuxna

National Institute of Aging of the United States (NIA) hävdar att åldrande inte innebär att förlora styrkan eller förmågan att utföra dagliga uppgifter eller aktiviteter relaterade till nöje. Läs Mer

Rynkor kan hjälpa till att förebygga sprickor hos kvinnor

Vi har alltid sett rynkor som synonymt med erfarenhet och i vissa fall med visdom. Men nu känner vi till ett faktum om dem: en studie utförd i medicinska högskolan vid University of Yale, i USA, drog slutsatsen att svårighetsgraden och fördelningen av rynkor i huden är ett tecken på benets skörhet av en kvinna och risken för frakturer. Enligt forskarna kan "rynkor och hudens övergripande kvalitet berätta historien om benmineraldensitet hos kvinnor i de tidiga stadierna av klimakteriet." Som forskare förklarar är människans hud och ben byggda med samma material: proteiner. De förändringar som sker med åldringsprocessen påverkar både huden och Läs Mer

Klubbar av den tredje åldern att lära sig och ha kul

När du når den tredje åldern har du större frihet att utföra eller utöva aktiviteter som avsatts för arbete, men det faktum att du har mer tid betyder inte att vi känner oss uttråkade. Tvärtom är det dags att fortsätta att lära sig och känna sig produktiv. Enligt Inapam, i Mexiko finns det mer än 5 tusen 500 klubbar av tredje ålder i hela landet. I dem utförs aktiviteter som stärker oberoende, beslutskapacitet, personliga och samhällsutveckling av äldre vuxna. Notera! Läs Mer

Hur återställer ungdomar

Det bästa med åldrande är det faktum att även om det är oundvikligt, är det något vi kan kontrollera. Även om vi inte kan stoppa tiden, om vi kan sakta eller accelerera beroende på de beslut vi fattar. Vad vi gör med våra kroppar och vad vi gör med våra liv kommer att påverka åldrandeprocessen. En person som matar bra, som ofta tränar och tycker positivt, kommer troligen att ha färre rynkor än en person som inte gör det. Läs Mer

Walking stärker hjärnan mot Alzheimers

För äldre kan 10 km i veckan gynna hjärnan, förbättra kognitiv förmåga och fördröja minnesförlust. Ovanstående var slutsatsen av den mest omfattande studien som har gjorts på effekterna av fysisk aktivitet och mental försämring i samband med Alzheimers. Läs Mer

Att bo hos äldre vuxna förbättrar livslängden

Utan tvekan är sinnestillståndet avgörande för varje människors livskvalitet. I tredje ålder förstärks detta, eftersom när en äldre vuxen spenderar mer tid med sin familj, känns han bättre, skrattar mer och hans försvar förstärks. Här presenterar vi några fördelar att samexistens och sociala relationer genererar hos människor i tredje ålder: 1.- Det ökar deras självkänsla. 2.- Det känns mer användbart och produktivt. 3. De njuter av sin ålder. Läs Mer

Njut av åldern

Kul i alla livscykler är viktigt för att leva bra och mer i åldersstadiet där det kräver mer stöd och glädje. Av denna anledning ger vi dig följande rekommendationer, så att du kan njuta av varje ögonblick. 1.- Berätta för folket att du älskar henne; Detta kommer att göra dig och de människor som är med dig lyckliga. 2. Gå på bio, äta popcorn och var glad. 3.- Välj en dag vad du vill äta och glöm bara för några timmar att ta en hälsosam diet eller den diet som rekommenderas av läkaren. Läs Mer

Transcendental meditation minskar infarkts sannolikheten

De som lider av hjärtsjukdomar och ökar transcendental meditation är nästan 50% mindre benägna att drabbas av hjärtinfarkt jämfört med dem som inte mediterar och är under samma omständigheter, enligt en studie av forskare vid Medical College of Wisconsin i USA. United och publiceras i Archives of Internal Medicine Läs Mer

Anti-aging hälsa för nybörjare

Vill du leva ett långt och hälsosamt liv, samtidigt som du framgångsrikt förhindrar åldrande? Innan du genomför något system för att bekämpa ålder, bör du granska dina förväntningar. För det första är åldrande en naturlig process och besattheten att bekämpa det är inte bra. Det är dock absolut viktigt och fördelaktigt att försöka hålla sig frisk. Hälsa bevarar ungdomar och säkerställer att det inte kommer att åldras i förtid. Läs Mer

Tredje universiteten, främjar verksamheten

En av de viktigaste mekanismerna för att den äldre personen känner sig lycklig, glad och full är att ha en bra atmosfär i sina personliga relationer. Därför finns det olika alternativ för dessa kvinnor och män att leva och fortsätta att utveckla sina kunskaper och färdigheter. Läs Mer