• April 19, 2024

Optimism är den förmåga vi har som människor att visualisera de positiva aspekterna av livet, vare sig det är från en situation, från erfarenheter eller från människor, säger psykologen. Miriam Hernánde z.

Specialisten på Patient Assistance Clinic av Mexiko Psychoanalytic Society (SPM) Han uppger att optimismen innebär möjligheten att känna sig kunna möta dagens utmaningar.

Att ha positiva tankar gör det möjligt för oss att ha en bra inställning till varje utmaning som kommer oss och ger oss den nödvändiga och tillräckliga körningen för att kunna övervinna det framgångsrikt och uppnå våra mål.

För att stimulera optimism och förbättra livskvaliteten delar psykologen Miriam Hernández följande steg:

1. Identifiera dina kunskaper och styrkor
2. Gör saker som får dig att må bra
3. Hitta personliga motivatorer
4. Hitta din personliga tillfredsställelse
5. Övning för att stimulera endorfiner

Tänk och se saker på ett positivt sätt!

Människor som brukar se bara de negativa delarna av livet blir sjuka, det vill säga de somatiserar sina känslor. De som är mer positiva "behöver inte ta stress, trötthet, gastrit eller kolit i kroppen", säger han.

"Optimism är relaterat till att ha ett gott självkänsla och ha en bra konformation och integration av vår personlighet, vilket innebär att vi inser vem vi är och vad vi vill göra i livet", förklarar Miriam Hernández.

"Många gånger när vi inte vet vad rytmen i vårt liv är och vi känner oss utmattade kan det bero på andra känslomässiga faktorer. Om vi ​​inte kan identifiera dem är det bäst att begära professionell hjälp som psykoterapi, avslutar han.

Video Medicin: TÄNK PÅ DETTA NÄR DIN VÄN MÅR DÅLIGT - Ångestskolan (April 2024).