Detta är vad du får genom att konsumera sojaspirar

• April 25, 2024

Numera är det känt att vissa frön ger många fördelar för vår hälsa, det här är fallet medDen sojabönor som groddar.

Enligt en studie publicerad av National Institute of Health , är ett utmärkt alternativ att "behålla linjen", eftersom den reduceras i kalorier och ger energi.

Det här är fördelarna med sojabönor i din hälsa, känna dem!

1. Det har en hög närvaro av proteiner av vegetabiliskt ursprung, så det rekommenderas för personer med övervikt, vid behandling av hjärt-kärlsjukdomar, högt blodtryck och osteoporos.

2. Tack vare isoflavonerna som det koncentreras, balanserar substanser som uppträder på ett sätt som östrogen, symtomen på klimakteriet och främjar fertilitet hos kvinnor.

3. För män, konsumerar det dagligen hjälper till att förebygga prostatacancer, för i detta organ finns det stora mängder östrogen.

4. De är regulatorer av matsmältningsfunktionerna, eftersom de är rikare i vatten, vitaminer, mineraler, enzymer och fibrer, de förbättrar matsmältningen, bekämpar förstoppning och främjar mättnad.

5. Alla sprit presenterar något som kallas "vital essence", så de ger den energi som krävs för att organismen ska fungera korrekt.

Hur tycker du om dem?

Det rekommenderas att äta dem när de är färska, det vill säga deras skott bör vara vita och i det läget för att undvika oxidation, annars skulle de kunna förlora sina näringsegenskaper.

Det är också bättre att göra det rå eller kokt under en kort tid i sallader och soppor.

Eftersom du läser detta ...

Biverkningar av metformin

Detta måste du äta före klimakteriet

Idealiska övningar för ditt arbete

Användning och fördelar med olivolja

Video Medicin: #38 Katarina Graffman - Hur kan vi prata om konsumtion? (April 2024).