Tips för att glömma huvudvärk

• April 25, 2024

För att undvika eller minska frekvensen av huvudvärk är det möjligt att inta vissa smärtstillande medel till försäljning utan recept som paracetamol, men om smärtan är återkommande är det bäst att gå med en specialist för att ge dig en snabb diagnos.

I detta avseende är det Mexikansk federation av otolaryngologi och huvud- och nackkirurgi (FESORMEX) ger följande rekommendationer för att minska risken att leda till huvudvärk eller huvudvärk:

1. Mängden av påkänning .

2. Inse övning 30 minuter om dagen; liksom praktiken av avslappnings- och meditationstekniker.

3. Realisera fritidsaktiviteter : läsning, går på bio eller teater, möten med vänner etc.

4. Stanna inte länge framför a dator utan visuellt skydd (linser, skärmskydd etc.)

5. Stoppa rök .

Viktig vila för att vara frisk

6. Drick inte alkoholisk . Små mängder orsakar också huvudvärk.

7. sömn De nödvändiga timmarna som din kropp behöver.

8. Bär a balanserad diet och hoppa inte över någon mat (frukost, lunch och middag).

9. Skrattar ständigt (vissa delar av hjärnan slappna av med det.)

10. Har tålamod , huvudvärk tar bara högst några timmar.

Video Medicin: Kronisk huvudvärk i 5 år * Storytime #1 (April 2024).