Tips för att ta hand om vad du äter

För mer än 65 år, Världshälsoorganisationen (WHO) Varje år väljer man ett ämne med anknytning till ett folkhälsovårdsområde med målet att attrahera befolkningens uppmärksamhet över hela världen och lansera gemensamma åtgärder till förmån för Världshälsodagen.

 

I år kommer mottot att vara "Livsmedelssäkerhet"; det vill säga vikten av att de livsmedelsprodukter vi konsumerar dagligen påverkar inte vår hälsa. Visste du ...?

 

  • Kvinnor producerar en av världens två livsmedel.
  • Globalt produceras cirka 4 miljarder ton mat varje år.
  • Fyra av tio livsmedel är av animaliskt ursprung.
  • Det uppskattas att fler och fler produkter kommer att förbrukas år 2030, såsom mjölk, kött, fjäderfä och ägg.
  • Vad kommer att kräva en ökad matproduktion med 50% för att garantera mat för alla.
  • Det är därför som både livsmedelsproduktion och konsumtion inte bara är hållbar men också ansvarig.

Baserat på information från VEM , den National Chamber of Milk Industries (CANILEC) ger dig fem tips till ta hand om dig vad du äter :

 

  1. lava dina händer samt ytor och köksredskap innan du lagar mat.
  2. separat alltid de råa matarna hos de kokta och de som är redo att äta.
  3. kök helt mat och värma upp en hundra procent kokt mat.
  4. Var försiktig livsmedlets temperatur Lämna inte kokta livsmedel vid rumstemperatur, försök att kyla dem så snart som möjligt.
  5. användning behandlat vatten, välj färska livsmedel och tvätta alla de frukter som du äter rå.

Enligt Manuell på de fem knapparna för livsmedelssäkerhet av VEM , färska livsmedel är de som är klara för konsumtion eller lättfördärvliga som konserveras på ett adekvat sätt.

Och är det att rätt mathantering förhindrar överföring av mikroorganismer. Följ med din diet av livsmedel som kött, fisk, ägg, mjölk och mejeriprodukter, det hjälper dig att leverera protein högt värde som ett komplement till växtfoder, som har en aminosyrahalt och är rik på andra näringsämnen.

Kom ihåg det dåligt näring ökar sårbarheten för sjukdomar och minska din produktivitet i arbete och dagliga aktiviteter, så det är viktigt att du tar hand om vad du äter.


Video Medicin: Hur man äter middag med klass (April 2021).