Tona din kropp med pilates

Utövandet av övning Det kan bli lite komplicerat på grund av brist på tid; dock fysisk aktivitet Det är viktigt att behålla en lämplig och hälsosam kropp.

När du inte har möjlighet att gå på ett gym, oavsett om du är borta eller inte har tid, pilates De kan vara ett bra alternativ för att göra dem från bekvämligheten i ditt hem.

Med denna disciplin kommer du att uppnå ett bra fysiskt tillstånd, du kommer att stärka muskler buk, höft och ryggrad. Dessutom ökar det muskelbalansen och främjar balans, styrka och stabilitet.

På så sätt kan pilates , användbar och säker, de fixar spänningen i bukkontraktionen, glutealerna och ryggmärgen. För att starta dina sessioner och få en platt mage, kolla följande video:

Om du vill börja med dessa rutiner bör du dock göra det gradvis och under övervakning. Du kan välja övningar med enkla rörelser och utvecklas till mer komplexa.

Kom ihåg att öva någon övning det är tillrådligt, liksom en bra kost, aresten tillräcklig och utmärkt hydratisering .  

Vill du gå ner i vikt? Registrera dig med oss ​​och njut av det nya GetQoralHealth-verktyget


Video Medicin: ADVANCED CARDIO PILATES FOR ABS AND ARMS ???????? (April 2021).