Behandlar de dig? Detta hjälper dig att identifiera det
Mars 2024
Så du kan sova bra och ha en bra matsmältning, Rosa Iselda Yáñez Neri , Coordinator of Nutrition and Dietetics of the Mexican Institute of Social Security (IMSS) av Jalisco, råder att ha lätta middagar , låg i kolhydrater , fetter, kryddor och sockerarter.
den kolhydrater de är näringsämnen som ger effekt till din organism Det är viktigt att inkludera dem i din matplan, men om du överstiger den energin kommer den att ackumuleras i form av fett ", säger han. Tom Sanders , chef för Näringsvetenskap och diabetes vid King's College London .
den kolhydrater De finns i hela korn, frukt, grönsaker och mejeriprodukter. De finns också i raffinerad mat , bröd, vit mjöl, socker och vitt ris. Förtära dem i överflöd fetma och dess brist, anemi .
Enligt National Institute of Health i USA, en diet baserad på 2 tusenkalorier , 50% eller 60% måste komma från kolhydrater . I vårt galleri presenterar vi låga middagar i kolhydrater .