Lugn i postpartum

• April 19, 2024

Efter att ha din bebis , när du lämnar sjukhuset och anländer till ditt hem, a nytt stadium i ditt liv Och även om glädjen att ha dig med dig är obeskrivlig och otroligt, känslan av trötthet Det kan också vara mycket stort.

Här är några tips som kan hjälpa dig att bättre möta detta ögonblick och undvik depression .

De första veckorna med din bebis kommer att vara magnifika och oförglömliga stunder, i vilka de kommer att börja känna varandra du och din son Det är dags att upptäcka din lilla. Här är några tips för att njuta av det här ögonblicket så tyst som möjligt: ​​Sätt ditt barn i bröstet strax efter födseln, även i leveransrummet eller operationsrummet. Det första mötet med ditt barn är viktigt för att börja med den högra foten. Det finns ingen anledning att fördröja det här ögonblicket, eftersom det enda som din baby och du behöver är vara tillsammans . Naturen ger två timmars "alert" till mamma och barn att träffas, utforska och upprätta den första kommunikationen, hudkontakt upprätthåller temperatur av barnet perfekt stabil , förhindrar det från kylning. Det är mycket viktigt att få ögonkontakt med barnet, prata med honom och få honom att känna sig trygg. Sätt barnet till bröstet från leveransrum hjälper dig att stimulera dig så att du har tillräckligt råmjölk och senare den mjölk som ditt barn behöver.Be om gemensamt boende (var med din bebis hela tiden) på kliniken eller sjukhuset. Barnet och du måste börja veta, förtroende och vad bättre om vi börjar från det ögonblick vi är på sjukhuset. Många gånger tror vi att barnet blir bättre omhändertaget i cunero vad med din mamma , dessa övertygelser är helt falska, de har gjort oss tro på att vi borde resten Medan viss "expert" tar hand om vår baby i barnkammaren är realiteten att mamman inte kommer vara lugn om hon inte har sin bebis runt. Du kommer vila bättre om det är vid din sida. Även när du kommer hem kommer du att vara mindre angelägen, Du har redan tillbringat några nätter med barnet och det ger dig den försäkran om att du i hemmet kommer att kunna göra det bra. Lita på din instinkt. Tvivlen om vård av din lilla, kommer att öka din ångest och osäkerhet. För att undvika dessa känslor, lita på dina förmågor och låt dig styras av din instinkt. den maternell instinkt Det är mer kraftfullt än du kan tänka dig. Lyssna inte på vem som får dig att tvivla på din moder förmåga .

Sova barnet i ditt rum . De första månaderna din lilla behöver dig att mata honom hela tiden, även under natten och tidigt på morgonen. Det är mycket lättare om du har det nära och du behöver inte gå från ett rum till ett annat. Amning blir lättare på detta sätt.

den bröstmjölk Det är den perfekta maten för din baby. Genom att mata din bebis förstärker du ditt självkänsla och lever en givande upplevelse.Vila och sova när barnet sover. Dra nytta av de ögonblick när din baby sover för att vila och sova tupplurar även om det är dagtid. Oroa dig inte om huset inte är i perfekt skick, om kläderna inte är helt vikta och lagrade på plats. Be om hjälp från någon som kan fixa ditt hus, med mat etc.Ät bra och drick 2 liter vatten om dagen . Det är mycket viktigt att du ökar ditt intag 300 kalorier mer än när du var gravid, eftersom energikostnaderna som är involverade i amning är större. Det betyder att öka intaget av friska produkter som håller dig energisk. Ät inte irriterande eller skräpmat.Samtyck och ge dig ett utrymme för dig . De hjälper dig att bättre möta denna process. Låt så mycket som möjligt lyssna på avkopplande musik, meditera och genomföra den avslappning du lärde dig under psykoprofylaxen. ge dig själv tid att bada med att gråta medan någon tar hand om din baby. Prova ett varmt bad att koppla av, ge massage avkoppling , kontakta någon massös Jag kan gå till ditt hem eller gå till platser specialiserade på postpartum massage där du kan ta din baby. Gå till postpartum övningar som erbjuds i psykoprofilaxakurser. Det är viktigt att du ger dig tid att lämna ditt hem och ha kontakt med kvinnor som går igenom samma sak som du. Gör övningen postpartum Det kommer inte bara att hjälpa dig att starta om din normala verksamhet, men du kommer också att vara i kontakt med andra mammor. Vänskapen som görs i förberedelsekursen för förlossning är ett bra stöd, eftersom alla är i samma situation, har samma intressen och de stöder varandra . LCCE artikeln. Evangelina Ojeda Ruiz. Samverkan av Psicoprofiláxis Montaña och ANIPP

Konsultera dessa institutioner i:

//www.anipp.org.mx/

//www.psicoprofilaxis.org/

Video Medicin: Beautiful Piano Music: Relaxing Music, Romantic Music, Sleep Music, Study Music ★137 (April 2024).