Tonfisk ceviche

Preferensen för havsmat ökar upp till 200% i fastan bekräftar National Association of Self-Service och Varuhus . en lågt recept i kalorier och lätt att förbereda är ceviche av tonfisk .

 

Tonfisk ceviche

ingredienser

  1. 6 citroner
  2. 1 orange
  3. ½ finhackad lök
  4. 4 tomater hackade i små kuber
  5. 2 hackade serranochiles (deveined, valfritt)
  6. 1 chipotle chili marinerad hackad
  7. Salt till smak
  8. 4 burkar av Herdez tonfisk 130 gram
  9. ½ gäng koriander, tvättas, desinficeras och finfiletteras
  10. 1 mogen avokado, men fast
  11. Tostadas, Tortilla chips eller crackers
  12. Spicy sås till smak

beredning

  1. Blanda citronsaft med apelsinjuice, lök, tomat, chili serrano, chipotle och salt.
  2. Tillsätt dränerad tonfisk och koriander. Blanda igen, täck och kyl i minst 2 timmar.
  3. Servera ceviche i ett glas eller tallrik. Dekorera med skivor eller kvadrater av avokado och finhackad koriander.
  4. Ledsa det med toast, tortilla chips, kex och salsa att smaka.

 

Tonfisk: näringsrik, rik och praktisk

ceviche
Näringsvärde
1 parti
173 kalorier
28,75 g proteiner
1,97 g fett
9,2 g kolhydrater