• April 20, 2024

Upplevelsen av att leva i "automatisk" återspeglas i sinnets tillstånd och kropp; i det första blir du en negativ person, i någon som gillar kritisera allting och understryka andras misstag Dessutom befinner du dig i ständig sökning efter en enkel väg ut ur dina problem. I det andra upplever du trötthet och symtom på sjukdom som plötsligt uppträder och försvinner, säger Alcalá.

Varför händer det? Utan att förstå det, låter du rutinen ta kontroll över ditt liv; Exempelvis går du till skolan eller jobbet, du äter, du studerar eller du gör örhängen, du kamar ditt hår, du borstar tänderna ... Du utför samma åtgärder dag efter dag utan att verkligen njuta av dem.

Stäng av strömbrytaren!

För experten Omar Alcalá det är lätt att inse att du bor "automatiskt":

När du är i trafik, väntar på kollektivtrafik eller tunnelbanan, upplever du genast en känsla av ångest och ångest att komma till ditt hem. Du blir desperat, och du börjar till och med bli arg och psykiskt anklaga dem du tycker är skyldig i din situation, säger experten.

Med målet att lämna detta "automatiska" tillstånd, erbjuder Alcalá dig följande tips:

1. Känn igen det tillstånd du är i

Sök sedan efter omedelbara, positiva alternativ som kan hjälpa dig att eliminera de negativa mentala tillstånden.

2. Reglera dina känslor

Försök att inte stressa dig själv, och om du redan släpper ut energin. Hur? Sträck dina händer och fötter, låt fingrarna försöka röra himlen. Observera att en del av din kropp ackumulerar mer negativ energi.