• April 23, 2024

Det är viktigt att du, när du tränar, inte bara värmer upp, använd riktig tennis, bland annat hydratiserar du; men använd vissa åtgärder för att skydda dina bröst. Notera

Användning av sportstopp

Hitta en som är bekväm, med bra stöd, styvhet i kopparna och enligt storleken på dina bröst. Annars kan du drabbas av ryggsmärta och till och med lida i bröstvävnaden. Se till att när du använder den och hoppa, studsar dina bröst inte för att undvika efterföljande smärta.

kläder

När det gäller toppen, skjortor eller tröjor, gå till dem, vars material tillåter korrekt ventilation och absorberar eller bromsar svetten. Din hud kommer inte att falla byte mot den irriterande irritationen.

vätning

Det är viktigt att du efter en träning och efter en dusch med kallt vatten tona dem, applicera en fuktkräm på dina bröst, för att kontrollera torrheten och utseendet på streckmärken. Se till att din formel innehåller kollagen, eftersom det är effektivt att stoppa förlusten av elasticitet.

Konstantitet när träning

Även om du känner smärta, att vara i gott fysiskt tillstånd minskar risken för bröstsmärta. Nyckeln är att långsamt assimilera intensiteten i din rutin, samtidigt som du förbättrar ditt fysiska tillstånd. Det är viktigt att följa en rutin som inte släpper ut övningar för att arbeta på detta område och på så sätt stärka musklerna som ligger under bröstvävnaden.

matning

En balanserad diet, som innehåller proteiner, eftersom dessa är ansvariga för att hålla muskeln i gott skick. Vackra och friska bröst inifrån.

Följ dessa enkla knep och träna utan att försumma din ledning.

Eftersom du läser detta ...

Mjölktänder innehåller stamceller

Ryggsmärta, tecken på för tidig död?

Tecken på att du inte är redo för ett förhållande

Förlora vikt bekämpar sömnlöshet