Victoria Pendleton för guldmedaljen

• April 19, 2024

Victoria Pendleton , Olympiska och världsmästare cyklist, är en av förhoppningarna i England på denna olympiska mässa att kämpa för en annan guldmedalj . Men inte bara för sina sportprestationer är en av de stora stjärnorna i sommar, men också för sin skönhet.

Vad gör det här speed cyklist att hålla sig i form och vara en av de bästa i världen? i GetQoralHealth vi berättar hur är din fysiska förberedelse, enligt intervjun av dailymail.co.ok

Pendleton har följt en intensiv träning sedan två år sedan och ett fitnessprogram i perioden före dessa spel som enligt hans egna uttalanden har det i bästa livsform.

"Jag kommer fram till gym Klockan tio på morgonen och fram till klockan 12:30 har jag en träningspass, som börjar med en mild cykel på en cykel, för att sedan göra en rutin för att stärka buken muskler och övre kärnan; Förutom viktövningar och bänkpress för att stärka mina ben och underkroppar.

Enligt den engelska cyklisten är det dock viktigt att ägna tillräckligt med tid och före en rutinmässig sträckning med skumrullen och andra stabilitetsanordningar. Börja sedan med squats och ödlor eller pull ups.

Matning är lika viktig som motion och vila att återhämta sig, så till din diet rik på kolhydrater av vegetabiliskt och animaliskt ursprung, summa proteinskakningar och drycker rik på elektrolyter som gör att du kan återställa förlorade salter och mineraler.

Senare initierar Victoria den starka delen av hennes förberedelse på banan i tre timmar med korta men intensiva övningar, sprints med en fullständig återhämtning mellan var och en, så att hon kan få maximal startkraft.

På så sätt har Pendleton gjort sin träning under de senaste månaderna, så han går till OS med all förberedelse som ger honom chansen att vinna en annan guldmedalj för sitt land.

Vill du få mer information om ditt intresse? Registrera dig hos oss

Video Medicin: Victoria Pendleton uses Quooker Sport Relief Bake Off 2014 (April 2024).