D-vitamin är en determinant i menstruationen

• April 24, 2024

En av orsakerna till menstruation tidigt kan orsakas av låga nivåer av vitamin D hos unga preadolescents, som kan bli en riskfaktor för hälsa på kort och lång sikt, eftersom det kan orsaka beteendemässiga eller psykosociala problem, enligt en studie publicerad i American Journal of Clinical Nutrition.

Professor Eduardo Villamor, från folkhälsohögskolan vid University of Michigan (USA), som genomförde studien i Bogotá i samarbete med National University of Colombia, angav att tjejer som har en tidig menarkontroll (tidig menstruation) , de löper större risk att utvecklas kroniska sjukdomar , kardiometaboliska sjukdomar och någon form av cancer i vuxen ålder.

Under undersökningen analyserades utvecklingen av 242 tjejer mellan 5 och 12 år under 30 månader, där läkare och nutritionister bestämde att tjejer som hade låga D-nivåer var dubbelt så sannolikt att starta menstruation före de som hade nivån ansedda korrekta.

Professorn förklarade att de senaste åren har det vetenskapliga samfundet upptäckt att den första åldern är menstruation och orsaken som härstammar från det är inte "säkert" med säkerhet, även om förändringarna i miljön, näringsmässiga och till och med socioekonomiska faktorer kan vara.

När det gäller ålder, flickor med låga nivåer av vitamin D , de hade i genomsnitt sin första regel vid 11,8 år jämfört med 12,6 år de mens dina följeslagare. Det finns dock ingen specifik ålder för den första menstruation och det kan variera beroende på landets, fysiska, närings- och utvecklingsvillkor för varje tjej.

den American Institute of Medicine fastställde att en flicka i den åldern skulle konsumera 600 internationella enheter av vitamin D per dag, motsvarande en och en halv matskedar av torskleverolja, men inte alla experter i världen är överens med detta. Och även om vitamin D är relaterat till bibehållandet av benfunktionen, det är också kopplat till immunförsvaret och metabolism .

Livsmedel som innehåller vitamin D

Du måste inkludera i din diet och i din familjs mat som innehåller vitamin D Till exempel är de flesta märken av mjölk förstärkt med mjölk, liksom apelsinjuice och flingor.

Andra livsmedelskällor för vitamin D de är feta fiskar (lax, tonfisk och sardiner), äggulor, torskleverolja, köttlever, margarin, yoghurt och några ostar. Ost och glass kan vara en bra källa till kalcium, men det är nödvändigt att läsa näringslabeln för att veta om det är en källa till vitamin D .

Äter dina döttrar mat som är rika på detta vitamin?

Video Medicin: Orsakar bakterier typ1 diabetes? (April 2024).