D-vitamin vs osteoporos

• April 24, 2024

En ny utredning av University of Massachusetts föreslår att höga nivåer av vitamin D i blod minska risken för osteoporos .

den vitamin D Det finns i många livsmedel som fisk, ägg, berikad mjölk och torskleverolja. Utsätter dig själv för solen i högst 10 minuter om dagen ökar produktionen av vitamin D i kroppen.

I nästa video, den Dr Lara Miechi förklara för GetQoralHealth vad är det osteoporos :

den vitamin D förbättrar absorptionen av kalcium ökar bendensitet och minskar risken för sprickor. Dess biologiska funktion är att bibehålla nivån av kalcium och fosfor i blod .

Specialister nämner att dessutom vitamin D ger skydd mot hypertoni , cancer och vissa autoimmuna sjukdomar. den rakitis och osteomalaci är sjukdomar orsakade av bristen på vitamin D.

Hos vuxna är bristen på vitamin D kan leda till osteomalaci , vilket orsakar muskelsvaghet, förutom svaga ben. Grupperna har störst risk för brist vitamin D med äldre vuxna, obese och kvinnor.

För att undvika dessa brister rekommenderas att inkluderas i diet livsmedel som är rik på vitamin D. För närvarande finns det kosttillskott som hjälper dig att få de dagliga rekommendationerna för friska ben.

Video Medicin: Clogged Arteries, Osteoporosis and Vitamin K2 - Dr. Eric Berg DC (April 2024).