Vi är dina värsta fiender ...

Att gå till jobbet, ta hunden att springa eller helt enkelt handla är vanor, dåligt gjort eller om du har fel skodon kan skada våra fötter.

I en intervju för GetQoralHealth, kiropraktorn och fysisk rehabilitator i New Life Clinic, Daniel Chumacero Jiménez , indikerar att det kan betraktas som en ständig skada på allt som orsakar smärta, inflammation, begränsning i rörelsebågar och därmed minskning av personens livskvalitet. Detta kan härledas från organismernas skador och metaboliska processer.

 


Vi är dina värsta fiender ...

För experten Chumacero är de vanligaste fotskadorna de som orsakas av sprainer, stammar av en till två grader, plantar fasicit; vilket är inflammation i muskulaturen hos fotsulan och som kan generera så intensiva smärtor som gör det omöjligt för människor att utföra sina dagliga handlingar. Många av dessa skador på fötterna kommer från dåliga vanor i livet, och Chumacero berättar 5 av dem. Upptäck dem!

1. Användning av olämpliga skor. I själva verket går bara att bära skor redan mot fotens anatomi, eftersom den kontraherar och begränsar rörelsen, vilket medför att vissa muskelområden blir spända. Kom ihåg att ett dåligt skor är en som inte har stöd för bågen eller hälen, förutom att det är för svårt; fingrarna måste röra sig fritt.

2. Om användningen av lemmen. Högpresterande idrott som atletik kan orsaka smärta.

3. Kör på gatan . Träets hårdhet kan generera skador om en tidigare uppvärmning inte utförs.

4. En diet låg i kalcium .

Enligt experten kan konsekvenserna av dessa fotskador gå utöver smärtan. I allvarliga fall kan förkortning av muskeln inträffa och förlängd rörelseförlust. För att undvika detta rekommenderar specialisten följande:

1. Känn igen när kroppen säger att något är fel.
2. Långa fötterna i vatten och tillsätt den till en tesked salt och liten ättika.
3. Massage med rullar. För detta kan du frysa en flaska med vatten.
4. Stryk fötterna med en handduk. Placera det på foten silver och dra upp det.

Om en skada inte läker på mindre än 15 dagar kan det vara kroniskt. Det är därför du borde gå med en specialist. Kom ihåg att din hälsa är i dina händer.


Video Medicin: Vakna med Lennart: Besegra din värsta fiende! (Mars 2024).