Vilka hälsofördelar har kampanjen?

Recepten av soja , kan vara ett bra alternativ att kontrollera kolesterolnivåerna och inte förlora proteinintag. Nyligen främjar folkhälsoorganisationer i USA kampanjen "Måndag utan kött" där medborgarna förbinder sig att undvika konsumtionen av kött på måndag

 

Vilka hälsofördelar har kampanjen?

Kampanjen är berättigad genom att kött innehåller mättade fetter som ökar LDL (dåligt kolesterol) i blodet, förknippade med olika sjukdomar som cancer, hypertoni, diabetes eller fetma. Därför i GetQoralHealth Vi vill hjälpa dig att ta hand om din hälsa med ett recept på vegetarisk hash som du kommer att älska. Bon appetit!


INNEHÅLL

(4 portioner)

• Olivolja eller rapsolja
• 260 gr. av dehydrerad soja
• Vitlökspulver
• Oregano efter smak
• 200 gr. av hackad potatis i kuber
• En liten burk med ärter
• 4 hackade morötter i kuber
• 500 ml tomatsaft

 

FÖRFARANDE

1. Hydrera soja i en kruka halva vattnet och koka med en tesked olja för att undvika att hålla fast.
2. Lägg till oregano i vattnet och blanda för att tillsätta smaken.
3. Stoppa inte omrörningen, efter att lite skum kommer ut kokas i 5 minuter och avlägsnas från värme.
4. I en kastrull lägg till lite olja, tillräckligt för att täcka endast botten.
5. Lägg till små och medelstora den redan hydratiserade sojan och vitlöket och blanda tills sojabönorna blir bruna.
6. Lägg på ärterna och tärnad potatis och morötter i kuber.
7. Tillsätt tomatjuice och koka i 10 minuter och ta bort från värme.

Glöm inte att mättade fetter finns i de flesta produkter av animaliskt ursprung.

Något överskott är dåligt och äventyrar din hälsa, så du behöver ha en hälsosam livsstil som innehåller en balanserad diet. Det handlar inte om att begränsa mat, utan om att veta hur man förbereder och konsumerar det i mått. Skulle du våga gå med "måndag utan kött"?


Video Medicin: This Speech Is Your WAKE UP CALL! (Mars 2024).