• April 20, 2024

Mer än en diet, ren äta Det är en livsstil. Och även om det vid första ögonkastet verkar vara hälsosamt kan det medföra allvarliga konsekvenser i kroppen.

Vad går det?

Som namnet säger är förutsättningen för denna diet "Ät rent" , undvika de "smutsiga" matarna, det vill säga, bearbetad eller förfinad . Det främjar införandet av komplexa kolhydrater, som ingår i frukt, spannmål och grönsaker.

Dessutom innebär denna matplan att man gör fem måltider dagligen (tre starka och två mellanmål) och ge företräde åt ekologiska livsmedel.

Förbjuden mat? Om det finns. Några av dessa är gluten, korn, även mejeriprodukter.

Vad gäller minskningen av den senare, den National Osteoporosis Society i Förenade kungariket , bekräftar kan orsaka allvarliga skador på benen, särskilt hos dem som slutar konsumera dem före 25 års ålder.

Skador på hälsan:

- Undernäring

- Benproblem som osteopeni

- Orthorexia

- Att vara restriktiv är det inte lätt att följa i långa perioder

- Främjar ett ohälsosamt förhållande med mat, genom att kalla "smutsiga" vissa livsmedel

- Förändring av nervsystemet

Eftersom du läser detta ...

Förlora vikt bekämpar sömnlöshet

5 faror med att äta framför TV: n

8 skönhetsvanor för kvinnor på 30 år

Viking diet, gå ner i vikt och ta hand om din hjärna

Video Medicin: VAD GÅR SNABBAST? ELSCOOTER VS MOPED! *KAOS* (April 2024).