• April 25, 2024

För vissa människor kan en trevlig aktivitet som intimitet med din partner bli en mardröm om du lider av sexuell ångest, det vill säga om du oroar dig för mycket om prestanda eller rädsla för att ejakulera för tidigt.

Enligt information publicerad i The Huffington Post , sexuell ångest utlöser frustrationer och rädslor som uppstår varje gång en person försöker få sex med partnern.

Men när det här problemet upptäcks kan det enkelt lösas, eftersom det bara handlar om att lägga följande tips mot ångest sexuella som hjälper dig att ha ett trevligt intimt liv:

1. Prata öppet med din partner om dina bekymmer, så att de förstår dig och söker en lösning tillsammans.
2. Prioritera retning och smärta före penetration
3. Övning för att hålla sig fit och må bättre med din kropp; Det ger dig mer energi för intimitet.
4. Leta efter externa stimuli som avviker din uppmärksamhet, som musik
5. Besök en professionell. När du söker psykologisk hjälp kommer du att kunna identifiera dina rädslor och orsakerna till din ångest sexuell.
6. Känn din kropp så att du kan lära dig dina reaktioner, tider, preferenser och begränsningar.
7. Läs vetenskaplig information så att du kan lära dig allt om mänskligt sexuellt svar
8. Ta bort myter om sexualitet och som helt förvränger verkligheten
9. Visualisera sexuella relationer som ett ögonblick av njutning och ömsesidig överlåtelse, inte som konkurrens
10. Ta dig tid att engagera dig med din partner, såväl som att uppfylla båda önskningarna och fantasierna.

Vad är sexuell ångest?

Även om det är mycket vanligt hos män kan kvinnor också lida ångest sexuella, med negativa tankar eller oro som förändrar deras önskan att njuta av ett intimt möte med paret som:

1. Rädsla för att inte vara "bra i sängen"
2. Ha ett lågt självkänsla
3. Var missnöjd med storleken på dina reproduktionsorgan
4. Rädsla för att ejaculera i förtid eller inte nå orgasm

Även när en person lider ångest kan känna takykardi, hjärtklappningar, yrsel, tremor, svettningar och spänningar som om du står inför ett hot, säger portalen Discovery Woman .

Dessutom, när en man har denna typ av negativa tankar är det normalt att de ökar deras stressnivåer, vilket genererar en minskning av blodet i penis och svårigheter att upprätthålla eller uppnå erektion.

Samtidigt tillåter stress i kvinnor inte bra smörjning, vilket kan ge obehag och brist på lust under sex.

Glöm inte att det är viktigt att ha ett intimt ögonblick med din partner, som hjälper dig att förbättra din fysiska och mentala hälsa. Frigör dig själv från komplex och låt din fantasi dominera i dina sexuella relationer. Och du har du lider av sexuell ångest?

Följ oss i "Arial", "sans-serif", färg: # 246D93 "> @ GetQoralHealth" Arial "," sans-serif "; färg: # 333333">, "Arial", "sans-serif" 246D93 "> GetQoralHealth på Facebook och" Arial "," sans-serif ""> YouTube

Video Medicin: VAD HAR VI GETT OSS IN I? *ångest* (April 2024).