• April 25, 2024

Har du problem med att göra övning på morgonen? Om din avsikt är att tona din kropp, men du inte hittar en idealisk tid att göra det, har en ny studie ett mycket bra förslag till dig. Upptäck vad som är bästa tiden att göra övning och det ökar förbränningen av kalorier .

Läkaren Nieves Palacios, chef för institutionen för medicin, endokrinologi och näring av Centrum för Idrottsmedicin vid Högre Sportrådet , förklarar att övning fysisk är en viktig terapeutisk åtgärd som hjälper till att kontrollera blodtryck , den glukos i blodet och förbättrar ben hälsa , muskulär och kardiovaskulär .

Öka kaloriförbränningen!

Enligt University of Mississippi , under en studie som utfördes på 16 män i 10 veckor, drogs slutsatsen att de personer som utförde övning på eftermiddagen brände de 4% fett, medan de som utförde övning På morgonen visade de ingen förändring. Vad visade att bästa tiden att göra övning Det är från sex på eftermiddagen.

Forskare tror att musklerna har bättre styrka att utföra motståndsrörelser när de utövar på eftermiddagen. Även, ofta metabolism av människor arbetar snabbare, förutom att minska skada eftersom kroppen är varm och med större flexibilitet .

Bristen på övning är en av de viktigaste faktorerna i samband med övervikt och fetma . Siffror av Hälsovårdsministeriet i Federal District Government (SSDF) ange att 8 av 10 mexikaner över 30 inte gör något fysisk aktivitet . Även om du kommer ihåg att bästa tiden att göra övning Du bestämmer dig. Var försiktig!

Video Medicin: Vad händer i hjärnan när du tränar? (April 2024).