Vad är Scarsdale diet?

Det finns många alternativ för förlora vikt i liten tid . Vissa regimer är för restriktiva och lovar att minska mellan tre och fyra kilo på en vecka, som Scarsdale diet vad har fördel och nackdelar .

 

Scarsdale underlättar förlusten på upp till sju kilo på två veckor. Innehåller sig i diet en mängd näringsrika livsmedel, även om det begränsar förbrukningen av kolhydrater Säger han Monica Esguerra författare till Den goda, den dåliga och den fula av de 15 mest kända kostvanorna.

 

Vad är kost Scarsdale ?

Denna regim, designad av kardiolog Herman Tarnower , baseras på en kost som bidrar med 43% av proteiner , 23% av kolhydrater och 34% av fetter . Begränsa 1.200 kalorier dagligen. Varaktigheten är 14 dagar, tillräckligt med tid för att minska mellan tre och fyra kilo per vecka.

Specialister rekommenderar det genom att följa en plan förlust av vikt det är viktigt att vara realistisk och eliminera endast de extra kilo. Detta hjälper till att inte lida a dekompensation , undvik effekten rebound och ta en balanserad kost med nödvändiga näringsämnen.

En av dess nackdelar är att den gå ner i vikt på kort tid utan garanti för att återhämta det igen, eftersom det finns risk för avkastning till dåliga vanor mat.

Enligt Spanska Association of Dieticians-Nutritionists (AEDN) , där traktamente rik på proteiner och med lågt kolhydrat eller fettinnehåll, som saknar vetenskaplig stränghet.

 

På sikt är de farlig och de lyckas inte byta dåliga vanor, men accentuera den fel ", Lägger till partnerskap .

Esguerra påpekar att en av de stora fördelarna är att de förlorar flera kilo per vecka. Genom begränsningen av näringsämnen som järn, vitaminer och mineraler kan vara förlora mestadels muskel , vatten och inte nödvändigtvis fett .

På samma sätt, när energiförbrukningen är drastiskt begränsad kalorier kan förekomma ketos vars symptom är dålig andedräkt , intensiv lukt i urinen, illamående, yrsel och huvudvärk , lågt tryck upp arytmier .

Även om jag gav den Scarsdale löften gå ner i vikt väldigt snabbt kan det utlösa problem med dekompensation fysisk eller så kallad effekt rebound . Kom ihåg att det finns nej traktamente magisk för gå ner i vikt .


Video Medicin: SQL Server join :- Inner join,Left join,Right join and full outer join (Mars 2024).