Vad är den värsta skräpmat?

• April 19, 2024

Skräpmat har identifierats som en av de viktigaste faktorer som ingriper i förekomsten av övervikt och fetma. båda faktorer som predisponerar för olika sjukdomar.

Enligt Harvard School of Public Health Fetterna i skräpmat ökar nivåerna av dåligt kolesterol (LDL) och minskar nivåerna av bra kolesterol (HDL) som ökar möjligheten att lida av hjärt-kärlsjukdomar.

Uppgifter om Mayo Clinic De indikerar också att det finns ett nära samband mellan depression och förbrukning av skräpmat.

Det konstaterades att efter 5 års konsumtion av denna typ av mat rapporterade medarbetare i medelåldern mer symtom på depression jämfört med dem som konsumerade en diet bestående av fisk, frukt och grönsaker.

Därför, i GetQoralHealth Vi presenterar dig 4 skräpmat eller snabbmat populär, att för dess kaloriinnehåll och komposition bör undvikas.

1. "Hamburger Combos" Combo 1. Hamburger med bacon guacamole och pommes frites. Denna "combo" är en av de vanligaste, som även innehåller en läsk. Ingredienserna är stekta och innehåller dressing: 2840 kalorier .

Combo 2. Trippel hamburgare med ost. Denna typ av kombinationsruta är också en av de mest konsumerade och innehåller mer kalorier, inklusive frites och läsk: 2090 kalorier .

2. "Kommersiell smörgås med grönsaker". Denna typ av mat, även om det innehåller en mängd olika grönsaker, innehåller också stekt och starkt kött, ost, flis och läsk: 1450 kalorier s.

3. Stekt kyckling . Denna typ av meny innehåller en bit kyckling med mjöl och stekt potatismos och läsk: 920 kalorier .

4. "Kinesisk mat". En kombination av kött, broccoli, vårrull, ångad ris och soppa: 730 kalorier .

Rekommendationen för konsumtion av transfetter i enlighet med American Heart Association Det är mindre än 1% av ditt totala dagliga kaloriintag, vilket skulle vara ungefär 2 gram. Uppnå en riktig diet för din hälsa!