• April 19, 2024

utföra övning förutom att hjälpa dig att eliminera många kalorier , det minskar även risken att du lider av hjärtsjukdomar, högt blodtryck och diabetes, säger University of Maryland Medical Center .

Få en fysisk träning för att hjälpa dig att få den perfekta siffran är möjlig genom programmet Insanity Workout , utvecklad av den personliga tränaren Shaun T. , där kropp , hjärta, sinne och ande.

Med rutinerna för detta program kommer du att arbeta alla muskler genom kardiovaskulära övningar i ett maximalt maktområde, det vill säga, du kommer att utföra det största antalet repetitioner på kortast tid, generera kardiovaskulär resistans och en smal kropp.

Vad gör det annorlunda?

Till skillnad från program, som Pilates, är det speciellt utformat för att säkerställa det brännskada i en enda session, från en timme till tills tusen kalorier , behöver inte använda enheter, så att du kan implementera det i ditt hem. Så här fungerar det.

Träning gör att du arbetar med maximal kapacitet, du kropp börjar anpassa sig efter de första dagarna, så senare kommer du att kunna göra det med mindre utmattning och du kommer se resultaten, säger Shaun T.

Video Medicin: Q & A Vad skulle du vilja göra annorlunda om du fick gå tillbaka till Huset ? (April 2024).