Vad ska du äta?

Kronisk inflammation är en av de främsta orsakerna till sjukdomar hos unga vuxna och äldre vuxna. Att vara en tyst sjukdom, det har inga symtom, tills smärtan är outhärdlig.

Den antiinflammatoriska kosten är väsentlig för att förhindra att ditt obehag minskar, det är det muskelsmärta, kontraktur eller sprains.

Akut inflammation kännetecknas av följande symtom:

  • Rödhet i smärtområdet
  • Värmesensation
  • smärta
  • svullnad

 

Vad ska du äta?

 

  • Ät hälsosamt fett
  • Frukt och grönsaker rik på fiber och vatten
  • Lean animaliskt protein
  • Mat rik på antioxidanter
  • den Medelhavsdieten är det bästa exemplet för att hålla dig bra


Video Medicin: Äta efter träning – vad ska man äta egentligen? (Mars 2024).