Vad ska man göra om du är deprimerad

Depression kommer, ibland, utan att knacka på dörren och brukar vanligen drabbas av lidanden. Nyckeln till att bli av med den är inte i den enkla testamenten, det krävs professionell hjälp och stöd av nära och kära runt patienten.

Om du tror att du lider eller riskerar att drabbas av depression, följ dessa små steg:

 

  • Be om hjälp Du bör aldrig överväga det normalt att känna sig deprimerad av det enkla faktum att vara äldre
  • Försök att lämna huset och fortsätta med ditt dagliga liv. Om du är ensam är det mer troligt att ditt sinne kommer att invadera med depressiva tankar
  • Håll en balanserad diet. När du är deprimerad är en av de mest försummade faktorerna mat. Varje gång du äter mindre och du minimerar det
  • Hitta en pålitlig person att prata med. Det är alltid bra att dela känslor och identifiera med andra. Visst finns det många människor i situationer som liknar din, kanske du kan sätta ihop en ny grupp vänner
  • Försök aldrig att drunkna sorgerna genom att dricka alkohol. Detta, förutom att sätta din hälsa i fara, skulle bara förvärra situationen, miljön och din familj.
  • Begränsa droger som läkaren har ordinerat och följ dina instruktioner. Självmedicinera inte heller, eller försök att öka doserna av kemikalier. Medicinsk övervakning och behandling är en grundläggande del av din hälsa


Video Medicin: 17 SAKER ATT GÖRA NÄR DU ÄR LEDSEN! (Mars 2024).