Varför snarkar vi?

• April 16, 2024

Har du snarkar? Detta kan vara ett tecken på a sömnstörning som påverkar miljontals Studier har visat att några av anledningarna till att folk snarkar är alkohol , rök eller överätande . Sakerna blir värre när dessa dåliga vanor träffas. Den enda lösningen är att komma ifrån dem och det bästa sättet att göra det är att gradvis uppleva inga abstinenssymptom.

När det gäller att gå ner i vikt är det enda sättet att göra det med motion, förutom förändringar i din kost och livsstil. En nutritionist kan hjälpa dig att planera måltider, en tränare kan göra ett program utbildning . Allt du behöver göra är att följa deras instruktioner.

En annan studie har visat att människor som lider av sömnlöshet de snorar också. Att sova i fel position kan få en person att snarka. Om det händer när du sover på din sida, försök ligga på ryggen, eftersom det minskar trycket på luftvägarna. Det är också bra att placera fler kuddar för a lutande position . Sängen kan också vara den skyldige. Om det är för mjukt eller för hårt, kan det vara nödvändigt att byta det.

Snarkning är en sjukdom som kan vara dödlig, om vi inte gör det förändringar lämpligt. För att få en uppfattning om hur allvarlig det är, borde du veta att det ökar möjligheten till hjärt-och kärlsjukdomar och högt blodtryck.