• April 20, 2024

Det är vanligt att efter ge gommen till gommen och Njut av en rik meny , inte bara känner du dig nöjd, men med några enorma lust att sova .

Ja, när grisens onda träffar dig Det finns inget sätt att dina ögon inte kommer att stänga och det enda du vill ha är att lämna kontoret och ta dig till din säng ...

Varför ger det?

vår energi är koncentrerad i matsmältningen och andra delar av kroppen ignorerar det. Blodflödet skickas till blodkärl i matsmältningssystemet för absorbera näringsämnen och därför minskar passagen av blod till hjärnan och andra organ.

Dessutom ingriper en hormonell process: när det är hungrig, ghrelinnivåer och genom att tillfredsställa aptiten, leptin , vilket ger slöhet.

Den goda nyheten är det där vissa former , rekommenderad av National Sleep Foundation, för att förhindra att sömn efter måltid övertar:

- Missa inte mättade fetter, kolhydrater och sockerarter i maten

- Undvik övermålning

- Försök att arbeta och utbyta idéer med dina kollegor att behålla din aktivt sinne

- Välj koffein, men utan att missbruka konsumtionen

- Organisera ditt arbetsschema bra. Börja med den mest tråkiga eller mekaniska och lämna vad mer du gillar för stängning av din dag .

- Sök Genvägar för att minska tiden för sätt till ditt kontor.

- Överskrid inte ditt arbetsschema.

- Försök att prata ibland och ge dig själv en utrymme att gå eller gå upp från din plats och utföra sträckning.

Applicera med dessa enkla tips och glömma grisens onda.

Eftersom du läser detta ...

6 livsmedel du borde undvika för att förhindra cancer

5 tricks för att undvika fotvärk vid höga klackar

Detta videospel upptäcker demens

Överviktiga kvinnor gör män lyckligare

Video Medicin: Varför ger Investmentbolag så bra Avkastning? Sparpodden 264 [LIVE] (April 2024).