Varför motiverar musik dig att träna?

Lyssna på musik är till nytta för dem som måste träna, för att det ökar fysisk prestanda , särskilt för de med hjärtsjukdomar och höga frekvenser av övervikt , avslöjar olika studier, enligt tidningen Vetenskaplig amerikan.

Musik ökar fysisk prestanda upp till 20% hos dessa människor, förutom att ge dem ett bättre perspektiv på deras träning, som de anser vara lättare, förklarar Mark A. Andrews, från fysiologiska avdelningen vid Erie College.

"Nästan alla har upplevt den lättnad som musik leder till träning: det ökar motivationen, avviker från trötthet och upplever en känsla av att passera tiden snabbare."

I detta avseende säger specialister att musik ökar fysisk prestanda och känslan av alertness eftersom den bidrar till segregeringen av hjärnämnen (neurotransmittorer) som främjar humör, liksom opiatämnen, som är kopplade till njutning och eufori.

Aerob träning och grundläggande fysiologiska funktioner, såsom andning och hjärtslag, är som musik, rytmiska aktiviteter. Eftersom vår organism är van vid rytmer, hjälper rytmiska ljuds påverkan oss att organisera våra fysiska rörelser.

Vid en aerob träning verkar det som om en enkel och snabb rytm är viktig. Enligt forskning är tungmetall, snabb pop eller hip-hop lämpliga genrer för att stimulera nervsystemet och underlätta fysiskt beteende och kroppsuttryck, vilket innebär större fysisk prestanda .

Men de övningar som är avsedda att gå ner i vikt orsakar tydligen inte samma vågor i hjärnan, eftersom deras rytm är annorlunda jämfört med traditionell aerobic.

Därför kan enligt forskarna detta vara en anledning till att det ibland kostar lite mer arbete att fortsätta med en etablerad utbildning som förutom att hjälpa till att gå ner i vikt ökar fysisk prestanda .