Tillgänglig för alla

Du har tron ​​att din konsumtion det är bara för kvinnor De har i åtanke en graviditet närheten. Nyligen har det visats att män och samhället i allmänhet måste också konsumera den här vitamin . Känn fördelarna med folsyra för hälsa.

 

En studie utförd av Research Center on Congenital Anomalies, Spanish Institute Carlos III , påpekar att dess konsumtion hjälper förhindra problem kardiovaskulär och hjälpa till att undvika undernäring infantil ".

José Luís Peñuñuri, gynekolog av Mexikanska stiftelsen för familjeplanering (MEXFAM) , förklara att konsumera folsyra ökar processen av aptit och bildar bättre matsmältningssyror för att ha god näring.

Lägg till det lite störningar som kan presenteras av brist av detta vitamin hos vuxna och minderåriga är:

  1. Brist på aptit
  2. Stages of anemi diagnostiseras
  3. förändringar tachycardic
  4. Fördröjning i tillväxt av spädbarn

Ett effektivt verktyg under graviditeten

Varför rekommenderas detta vitamin i ingressen till graviditeten? den folsyra Det är en koenzym vilket hjälper kroppen att förbättra sig luftning på cellnivå såväl som i träning av röda blodkroppar för produktion, reparation och drift av DNA .

Att ta den dos som rekommenderas av läkaren är transcendental för den snabba tillväxten av cellerna under dräktighet , förklarar specialisten.

Förhindra också abnormiteter medfödd i fostret och är viktigt för föräldrarna att skaffa ett bra sätt att generera, naturligtvis, med hjälp av ett gott matning och hälsosamma vanor .

Vid utförandet av ovanstående finns det många möjligheter att undvika defekter i stängningen av nervröret, den embryonala strukturen som kommer att ge upphov till ryggraden och som slutar bildas den 28: e dagen efter uppfattningen.

Dessa misslyckanden orsakar allvarliga förändringar hur är det anencefali , vilket är frånvaron av hjärnans massa.

Ett annat problem som kan uppstå är spina bifida , det vill säga brist på stängning av kolonn och tillbaka .

Specialisten rekommenderar förbrukningen av folsyra av båda parter, tre månader innan de planerar att få en baby.

Den manliga befolkningen som konsumerar folsyra presenterar mindre abnormiteter kromosomal i deras sperma och stöder för att utveckla en placenta stark det skydda korrekt till embryo .

 

Tillgänglig för alla

En annan tro på detta vitamin är att det är i en tablett som köps på apoteket. Det är också närvarande i mat som apelsin , den spenat , bönor, linser, majs, lever av kalvkött eller kyckling , bland annat.

Samt produkter som artificiellt berikas som flingor , vetemjöl och vissa drycker som mjölk eller elektrolyter .

Det finns ingen anledning att oroa sig för ofta intag, eftersom folsyra detta är vattenlöslig , det vill säga att kroppen kan förkasta överskottet om du konsumerar en stor mängd.

Det orsakar inte öka i vikt Det är dock lämpligt att samråda med läkare den dos som varje person kräver.

I Mexiko, den folsyra du kan få det på ett sätt fri i DICONSA butikerna och i centra och kliniker av hälsa av varje ort.


Video Medicin: Så gör du webben tillgänglig för alla, Offentlig webb - Pär Lannerö (Mars 2024).