Utan ett skal?

Dess smak och användbarhet kombineras i olika rätter gör det ett hälsosamt alternativ, men en stor del av äpple egenskaper de finns i skalet, ett element som vanligtvis avlägsnas antingen på grund av dess konsistens eller på grund av dess rädsla bakterier.

Enligt en studie publicerad av tidningen British Medical Journal, med att bara äta en äpple ett liknande antal kan undvikas per dag kardiovaskulära problem , vilka förhindras med statinbehandling.

 

Utan ett skal?

Huden på äpple Den har en hård konsistens och ibland inte mycket trevlig, men här berättar vi några orsaker till varför du inte bör utesluta den, med information från Huffington Post.

1. Fiber Ett medium äpple med huden innehåller 4,4 gram fiber. Utan huden får du bara 2,1 gram, inte ens tillräckligt för att kvalificera dig som en bra källa till fiber.

2. Det lindrar andningssvårigheter. den skal Det innehåller en förening som kallas quercetin, vilket förbättrar lungs funktion, enligt en studie som publicerades i Health.com.

3. Håller cancer i avvaktan. En studie genomförd 2007 av Cornell University identifierade en handfull föreningar som kallas triterpenoider i huden på äpplen som hämmar eller dödar cancerceller i laboratoriekulturer. I synnerhet kan dessa föreningar bekämpa bröstcancer och lever.

4. Ally att gå ner i vikt . Skalet innehåller också Ursolsyra , en viktig förening i förmågan att bekämpa fetma. Ursolsyra tycks öka muskler och brunt fett, och i sin tur brinner kalorier.

Kom ihåg att din hälsa är i dina händer, och det finns inget bättre alternativ än en balanserad diet och en daglig dos av övning.  
 


Video Medicin: Frimurarna - ett maktcentrum för Sveriges toppar #DenNyaVärldsordningen (Mars 2024).