• April 19, 2024

Att möta dagliga problem eller svåra situationer påverkar vår hälsa och sinnesstämning. Att möta dem inget bättre än att görar yoga mot stress .

Journal of Alternative and Complementary Medicine avslöjar att göra yoga minskar stress genom andning, meditation och ställningar eller asanas. Det främjar också avslappning genom att öka flödet av blod och syre till varje del av kroppen. Några former av yoga är meditation eller upprepning av ett avkopplande ljud eller fras.

Du kan också vara intresserad: 3 yoga kontra ställningar påkänning

Yoga mot stress

Savasana

Du behöver bara stå på ryggen, med ögonen stängd, dina palmer på ryggen och koncentrera dig på din andning. Denna hållning lugnar sinnet, lindrar ångest, minskar högt blodtryck och huvudvärk.

Video Medicin: Yoga For Anxiety and Stress (April 2024).