Yoga styr sinnena och reaktionerna

den yoga Det är indelat i åtta olika grenar som hjälper till att ha en holistisk livsstil, vilket gör det möjligt att nå ett idealiskt tillstånd inom sinne och kropp av människan, i enlighet med Marcia Hidalgo, lärare av yoga och meditation .

För att veta lite mer om denna disciplin påpekar specialisten att de åtta grenarna är:

  1. den asanas (hållningar eller rörelser)
  2. Pranayama (andning)
  3. Yamas (nedlagda, moraliska koder)
  4. Niyamas (regler eller karaktärsbyggnad)
  5. Dhyana (meditation)
  6. Pratyahara (kontroll av sinnen och reaktioner på livet)
  7. dharana (Koncentration)
  8. Samādhi (staten super medvetenhet som produceras av djup meditation

I en intervju för GetQoralHealth , Marcia Hidalgo påpekar att det är mycket viktigt att gå med certifierade lärare, i följande video ger dig några tips för att hitta dem:

Specialisten betonar att det finns många typer av yoga och några anpassningar av gamla tekniker som ashtanga , Anusara och hatha , bland annat.

För att kunna genomföra dessa positioner lyckades andning Det är en av de grundläggande principerna. Detta reglerar prana eller effekt vital som leder till själens kontroll.

den yoga bidrar till att förbättra kroppshållning, funktionen hos inre organ, digestion , systemen cirkulatorisk och nervös ; Dessutom förhindrar det övervikt och underlättar koncentration .

Följ oss på Twitter och Facebook .

Om du är intresserad av att få mer information om detta ämne, tveka inte registrering med oss


Video Medicin: [ Nghe thử 3 giây thôi ] và ngủ sâu ngay lập tức với nhạc sóng não delta tuyệt vời (Mars 2024).