Yoga för dina ögon

• April 23, 2024

Fördelarna med att öva yoga kan utökas till din ögon , eftersom det genom vissa övningar hjälper till att vila se , avkämpa ögonlocken , förhindra musklernas atrofi och korrigera funktionen.

Ocular yoga övningar tillåter också ansiktet att återställa jovialitet och friskhet, varför det är en nyckel till långsam åldrande och utseendet av rynkor eller expressionslinjer i ansiktet, enligt guiafitness.com

Ellen Saltonstall, yoga instruktör Anusara och certifierad lärare i Kinetic Knowledge , förklarar att efter övning av vissa yoga övningar ögon De känner sig mer avslappnade, så att de möjliggör tydligare uppfattningar och att den visuella koncentrationen utvecklas.

Enligt portalen terapiaintegral.com, the ögon du kan torka ut, trängsel och däck för när du arbetar framför dator; Till exempel ändrar vi inte kontaktpunkten eller riktningen under en viss tid, så vi använder ögonen på ett restriktivt sätt.

Också inflammation i ögonlock och ögonmuskler Det kan bero på en partiell retention av vätskor, som också kan lösas genom att öva yoga, såsom följande övning:

Fixa se i några sekunder vid en punkt och undvik att blinka, låt tårarna strömma och stäng sedan ögon, vänder på ögonglober ca 20 gånger till ena sidan, och 20 gånger till motsatt sida, 20 mer upp och ner.

På detta sätt förutspår du det när du övar yoga muskler i dina ögon de atrofi ger dig vila och du utvecklar en större visuell koncentration, förutom att du slappnar av och befriar påkänning ackumuleras i ditt ansikte.